“Wacana Menahun”: Kenapa Susah Banget Konsisten Mulai Hidup Sehat?
SOLOBALAPAN.COM - “Mulai Senin, aku harus olahraga.” Niat seperti itu sering muncul setelah merasa pola hidup mulai berantakan. Tidur terlalu malam, terlalu sering duduk di depan laptop, jarang bergerak, atau kebanyakan pesan makanan menjadi alasan untuk kembali membuat resolusi hidup sehat.
Rencana pun disusun. Alarm dipasang lebih pagi. Sepatu olahraga disiapkan. Ada yang mulai mencari video workout, ada pula yang sudah menentukan hari untuk jogging.
Hari pertama biasanya masih mudah dijalani. Masalah mulai muncul beberapa hari kemudian.
Tugas menumpuk, badan lelah, hujan turun, atau malam terlanjur habis karena bermain ponsel. Olahraga akhirnya dilewatkan. Besok ingin mengganti, tetapi kembali tidak sempat. Sampai akhirnya muncul kalimat yang terdengar sederhana, “Besok mulai lagi.”
Besok berganti Senin. Senin berganti awal bulan. Niat untuk hidup sehat pun kembali menjadi wacana.
Fenomena tersebut dekat dengan keseharian banyak orang. Keinginan untuk hidup lebih sehat sebenarnya bukan sesuatu yang sulit ditemukan. Yang sering menjadi persoalan justru mempertahankannya ketika berhadapan dengan rutinitas.
Gambaran mengenai aktivitas fisik masyarakat terlihat dalam hasil Program Cek Kesehatan Gratis (CKG) Kementerian Kesehatan. Hingga 4 November 2025, sebanyak 50,5 juta orang telah mengikuti pemeriksaan melalui program tersebut.
Baca Juga: Mulai dari Rp40 Ribuan, Ini Pilihan Moisturizer Ceramide yang Bikin Skin Barrier Lebih Sehat
Dari peserta dewasa yang diperiksa, sekitar 95,8 persen tercatat kurang melakukan aktivitas fisik. Pada kelompok remaja dan pelajar, angkanya mencapai 60,1 persen. Angka tersebut merupakan hasil pemeriksaan peserta CKG, bukan gambaran seluruh penduduk Indonesia. Namun, temuan itu menunjukkan bahwa kurang bergerak masih menjadi persoalan yang perlu mendapat perhatian.
Padahal, ajakan untuk lebih aktif bergerak sudah sering terdengar. Olahraga baik untuk tubuh. Tidur cukup penting. Pola makan juga perlu diperhatikan.
Artinya, persoalannya tidak selalu berhenti pada soal tahu atau tidak tahu. Ada jarak antara mengetahui, berniat, lalu benar-benar melakukannya secara rutin.
