Smartwatch dan Obsesi Sehat: Ketika Jumlah Langkah Justru Menjadi Beban Baru
S
Namun, di tengah tren hidup sehat, muncul fenomena lain.
Bagi sebagian pengguna, angka yang awalnya hanya menjadi informasi perlahan berubah menjadi Target yang harus ditaklukkan setiap hari.
Ketika 10.000 Langkah Menjadi Target Wajib
Bagi pengguna Smartwatch, angka di layar bisa terasa sangat menentukan.
Ketika target langkah tercapai, muncul rasa puas.
Sebaliknya, ketika angka masih jauh dari target menjelang malam, sebagian orang merasa harus terus bergerak.
Jalan kaki tambahan pun dilakukan bukan karena ingin berjalan santai, melainkan karena ingin melihat angka di layar berubah.
Padahal, kesehatan tidak hanya ditentukan oleh satu angka.
Organisasi Kesehatan Dunia atau WHO merekomendasikan orang dewasa melakukan setidaknya 150–300 menit aktivitas aerobik intensitas sedang per minggu, atau 75–150 menit aktivitas intensitas berat. WHO juga menekankan bahwa berbagai bentuk aktivitas fisik, termasuk berjalan dan aktivitas rumah tangga, tetap dihitung sebagai aktivitas fisik.
Artinya, aktivitas fisik tidak harus selalu diterjemahkan menjadi satu target jumlah langkah tertentu.
