Mudah Bosan dan Sulit Konsentrasi? Waspadai Tanda Attention Span Kamu Mulai Menurun
SOLOBALAPAN.COM - Baru lima menit mengerjakan tugas, sudah scroll media sosial lagi? Atau baru membaca beberapa paragraf, tetapi perhatian sudah teralihkan? Jika hal tersebut sering terjadi, bisa jadi attention span atau rentang perhatian kamu mulai menurun.
Di tengah derasnya arus informasi digital, otak terus menerima berbagai rangsangan dalam waktu singkat.
Notifikasi yang terus bermunculan, kebiasaan berpindah dari satu aplikasi ke aplikasi lain, hingga banyaknya konten yang dikonsumsi setiap hari membuat seseorang lebih mudah kehilangan fokus saat melakukan aktivitas yang membutuhkan konsentrasi lebih lama.
Berdasarkan penelitian bertajuk "Pengaruh Intensitas Penggunaan Media Sosial terhadap Attention Span Mahasiswa di Era Digital", attention span merupakan kemampuan seseorang untuk mempertahankan perhatian pada suatu aktivitas dalam jangka waktu tertentu.
Penelitian tersebut juga menjelaskan bahwa kemampuan fokus tidak hanya dipengaruhi oleh intensitas penggunaan media sosial, tetapi juga faktor lain seperti kualitas tidur, kemampuan mengatur diri (self-regulation), serta tuntutan aktivitas sehari-hari.
Baca Juga: Eco-Friendly Kian Populer, Beragam Produk Reusable Kian Digemari
Kenapa Attention Span Bisa Menurun?
Otak manusia secara alami tertarik pada hal-hal baru. Ketika terbiasa menerima banyak informasi dalam waktu singkat, otak akan lebih mudah mencari stimulasi berikutnya.
Akibatnya, aktivitas seperti membaca buku, belajar, atau menyelesaikan pekerjaan terasa lebih berat karena membutuhkan fokus yang lebih lama.
Selain itu, kurang tidur, stres, kelelahan mental, serta kebiasaan melakukan banyak pekerjaan sekaligus (multitasking) juga dapat memengaruhi kemampuan seseorang untuk mempertahankan konsentrasi.
Tanda-Tanda Attention Span Mulai Menurun
