SOLOBALAPAN.COM - Tren olahraga terus berkembang dan kini Pilates hadir dengan pengalaman yang sedikit berbeda.
Bukan lagi sekadar berlatih di atas matras dalam ruangan bersuhu normal, Hot Mat Pilates mulai banyak dilirik karena dilakukan dalam kondisi ruangan yang lebih panas.
Konsepnya sebenarnya tidak jauh berbeda dari Pilates pada umumnya. Peserta tetap melakukan rangkaian gerakan yang berfokus pada kekuatan inti tubuh, fleksibilitas, keseimbangan, postur, serta kontrol gerakan.
Perbedaannya terletak pada suasana latihan. Suhu ruangan yang dibuat lebih hangat membuat tubuh terasa lebih cepat panas dan berkeringat.
Baca Juga: Berburu Kuliner Walang Goreng di Car Free Night Gemolong, Ada Tiga Varian Rasa
Alhasil, sesi latihan pun bisa terasa lebih menantang meski gerakan yang dilakukan masih berada dalam prinsip Pilates.
Kenapa Hot Mat Pilates Terasa Berbeda?
Salah satu hal yang paling terasa ketika mengikuti Hot Mat Pilates adalah tubuh lebih cepat berkeringat. Kondisi ruangan yang panas membuat tubuh bekerja untuk mengatur suhu sehingga sensasi selama latihan menjadi lebih intens.
Bagi sebagian orang, suasana tersebut justru menjadi daya tarik tersendiri. Keringat yang lebih banyak dan sensasi tubuh yang terasa aktif membuat sesi latihan terasa lebih memuaskan setelah kelas selesai.
Baca Juga: Tantri Kotak Rayakan Usia 37 Tahun, Arda Naff Tulis Pesan Menyentuh
Namun, banyak berkeringat bukan berarti otomatis membuat olahraga tersebut lebih efektif dibandingkan Pilates biasa.
Manfaat utama tetap berasal dari latihan Pilates dan gerakan yang dilakukan. Pilates dapat membantu melatih core strength, fleksibilitas, postur, keseimbangan, body control, serta memberikan pilihan latihan yang relatif rendah dampaknya terhadap persendian.
Benarkah Makin Banyak Keringat, Makin Banyak Lemak Terbakar?
Anggapan ini menjadi salah satu hal yang sering muncul ketika membicarakan olahraga di ruangan panas ini.
Tubuh yang berkeringat memang kehilangan cairan. Karena itu, berat badan seseorang dapat terlihat turun sementara setelah melakukan aktivitas yang membuat banyak berkeringat.
Baca Juga: IHSG Bisa Naik-Turun, Apa yang Menggerakkan Pasar Saham?
Namun, perubahan tersebut tidak bisa langsung dianggap sebagai tanda bahwa lemak tubuh terbakar dalam jumlah lebih banyak. Setelah tubuh kembali mendapatkan cairan, berat badan pun dapat kembali seperti sebelumnya.
Jadi, jumlah keringat bukan ukuran langsung banyaknya lemak yang terbakar. Panas membuat tubuh lebih banyak mengeluarkan keringat, tetapi bukan berarti semakin basah pakaian olahraga, semakin besar pula pembakaran lemak yang terjadi.
Hot Mat Pilates Bukan Berarti Lebih Efektif
Popularitas Hot Mat Pilates memang membuatnya terlihat seperti versi Pilates yang lebih intens. Namun, tambahan panas bukan berarti otomatis membuat latihan menjadi lebih efektif.
Justru, daya tarik utamanya berada pada pengalaman yang berbeda. Gerakan Pilates dipadukan dengan ruangan hangat sehingga tubuh lebih cepat berkeringat dan latihan terasa lebih menantang.
Pada akhirnya, pilihan antara Pilates biasa atau Hot Mat Pilates dapat disesuaikan dengan kenyamanan dan kondisi masing-masing orang.
Yang terpenting bukan seberapa banyak keringat yang keluar selama kelas, melainkan bagaimana latihan dilakukan dengan aman dan sesuai kemampuan tubuh.
Dengan begitu, tren Hot Mat Pilates bisa dipandang bukan sekadar olahraga yang sedang hype, tetapi sebagai salah satu variasi pengalaman latihan bagi mereka yang ingin mencoba suasana Pilates yang berbeda. (Anmer Jilvandis)
Editor : Adi Pras