SOLOBALAPAN.COM - Para pemain Timnas Indonesia memiliki rutinitas khusus untuk mempersiapkan pertandingan penting mereka melawan Filipina di Kualifikasi Piala Dunia 2026 Zona Asia.
Para pemain melakukan berbagai aktivitas untuk menjaga kesehatan fisik dan mental mereka.
Beberapa pemain seperti Shayne Pattynama, Marselino Ferdinan, dan Ernando Ari mengungkapkan kebiasaan mereka di hari-hari sebelum pertandingan dalam wawancara dengan Coach Justin di kanal YouTube Indosat Ooredo Hutchison.
Shayne Pattynama, bek Timnas Indonesia, mengatakan kebiasaan dia di H-1 pertandingan tidak jauh berbeda dengan yang ia lakukan di Eropa.
"Tak ada yang berbeda, saya kebanyakan berlatih di pagi hari. Biasanya, saya memakan lasagna, seperti pasta yang baik untuk saya sebelum pertandingan, setelah itu pergi tidur," kata Shayne.
Shayne mengatakan bahwa dia biasanya tidur sekitar pukul 10 atau setengah 11 malam. Rutinitas ini membantu membuat tubuhnya cukup tidur dan siap untuk pertandingan esok hari.
Sementara itu, gelandang muda Timnas Indonesia, Marselino Ferdinan mengaku tak jauh berbeda dengan kegiatan di hari lain. Namun, mantan pemain Persebaya Surabaya ini menyampaikan pentingnya mengatur jam tidur sehari sebelum pertandingan.
"Jam tidur aja yang harus diatur, biasanya kalau abis sarapan tidur, kalau siang enggak, nah kalau latihannya sore biar malemnya tidur cepet," ungkap Marselino.
"Saya kalo kena bantal tidur sih," katanya sambil bercanda bahwa ia tidak mengalami kesulitan tidur.
Marselino mengatur waktu tidurnya dengan baik untuk mendapatkan istirahat yang cukup dan memastikan bahwa tubuhnya siap untuk melakukan yang terbaik di lapangan.
Misalnya, sesi analisis video, diskusi taktik bersama pelatih, serta waktu luang untuk hiburan, istirahat untuk mengisi ulang energi.
Diketahui, Timnas Indonesia akan melakoni laga melawan Filipina di Stadion Utama Gelora Bung karno (SUGBK) Jakarta pada Selasa (11/6) pukul 19.00 WIB.
Saat ini tim asuhan Shin Tae-yong masih berada di urutan kedua klasemen dengan meraih tujuh poin dari lima pertandingan, hanya satu selisih poin dari Vietnam yang berada di urutan ketiga dengan enam poin.
Asnawi Mangkualam dkk. harus menang menghadapi Filipina untuk mengamankan tempat lolos ke babak putaran ketiga. (did)
Editor : Didi Agung Eko Purnomo