SOLOBALAPAN.COM - Tren olahraga terus berputar.
Namun akhir-akhir ini, pilates berhasil mencuri perhatian masyarakat perkotaan.
Tak terkecuali di Kota Solo.
Studio-studio pilates mulai menjamur di berbagai kota besar. Menariknya, tiap kelasnya hampir selalu dipenuhi peserta dari berbagai kalangan.
Fenomena kelas pilates yang selalu penuh di berbagai kota besar kini bukan sekadar pemandangan asing.
Studio kebugaran yang memajang alat Reformer kian menjamur, dan antusiasme masyarakatkhususnya para pekerja urban terus meningkat.
Namun, fenomena ini bukan sekadar ikut-ikutan tren media sosial.
Ada alasan kuat di balik berbondong-bondongnya masyarakat beralih dari olahraga berintensitas tinggi (high-impact) ke pilates.
Selain membentuk tubuh, jenis latihan ini menyimpan berbagai manfaat kesehatan yang belum banyak disadari orang.
1. Menguatkan Otot Otot Inti tanpa Risiko Cedera
Berbeda dengan angkat beban berat yang berfokus pada otot luar, pilates melatih otot-otot dalam (deep core muscles), seperti transversus abdominis dan area panggul.
Latihan ini berfokus pada kontrol gerakan dan pernapasan, sehingga risiko cedera sendi jauh lebih rendah.
2. Memperbaiki Postur dan Nyeri Punggung
Gaya hidup sedentary akibat terlalu lama duduk di depan komputer kerap memicu masalah postur dan nyeri punggung bawah (low back pain).
Gerakan pilates dirancang untuk memperpanjang dan memperkuat tulang belakang, membantu tubuh kembali ke alignment alaminya.
Baca Juga: Bisa Masuk Skuad Garuda! Taisei Marukawa Resmi Jalani Proses Naturalisasi Jadi WNI
3. Efek Mindful yang Menurunkan Stres
Pilates menuntut konsentrasi penuh pada setiap alur gerakan dan napas.
Elemen ini bekerja mirip dengan meditasi bergerak, membantu menurunkan kadar hormon kortisol (stres) sekaligus meningkatkan fokus mental setelah seharian beraktivitas.
4. Meningkatkan Keseimbangan dan Fleksibilitas
Fleksibilitas yang buruk sering menjadi penyebab tubuh mudah pegal dan kaku.
Dengan rutin berlatih pilates, mobilitas sendi akan meningkat bertahap tanpa perlu memaksa tubuh melakukan regangan ekstrem.
5. Efisiensi Gerakan dalam Kehidupan Sehari-hari
Manfaat pilates tidak berhenti di dalam studio. Tubuh yang terbiasa terstabilkan dengan baik akan bergerak lebih efisien saat melakukan aktivitas harian—mulai dari mengangkat barang, berjalan, hingga berdiri lama tanpa cepat lelah.
Baca Juga: Mandi Kembang Tak Cuma Ada di Indonesia, Ternyata Tradisinya Berbeda di Berbagai Negara
Bagi yang mencari kombinasi antara kekuatan, kelenturan, dan ketenangan pikiran, pilates menawarkan pendekatan holistik yang relevan dengan kebutuhan masyarakat modern saat ini. (cindy amelia putri)
Editor : Ferry Ardi Susanto