SOLOBALAPAN.COM - Masalah bau kaki sering dianggap sepele, padahal bisa mengganggu kenyamanan, menurunkan rasa percaya diri, bahkan menjadi tanda awal gangguan kesehatan kulit.
Dokter sekaligus influencer kesehatan, dr. Tirta, membagikan tips praktis dan ampuh untuk mengatasi bau kaki yang bisa langsung kamu terapkan di rumah.
1. Jaga Kebersihan Kaki Secara Menyeluruh
Langkah paling mendasar dan penting adalah menjaga kebersihan kaki.
Tapi menurut dr. Tirta, ini bukan cuma sekadar membilas kaki saat mandi.
"Rajin potong kuku, jangan sampai jamuran," kata dr. Tirta di akun TikTok @tirtacipeng.
Tips membersihkan kaki:
* Gosok sela-sela jari dan telapak kaki dengan sabun untuk mengangkat sel kulit mati.
* Keringkan kaki dengan sempurna setelah mandi.
* Potong kuku secara rutin agar tidak jadi sarang bakteri dan jamur.
2. Sepatu Harus Bersih, Terutama Bagian Dalam!
Kaki yang bersih akan sia-sia jika sepatu yang kamu pakai kotor.
Sepatu, terutama bagian dalamnya, bisa menjadi tempat ideal bagi bakteri penyebab bau karena lembap oleh keringat.
"Makin banyak aktivitas pakai sepatu, otomatis intensitas mencuci lebih sering," jelas dr. Tirta.
Frekuensi mencuci sepatu:
* Seminggu sekali untuk sepatu yang dipakai harian atau saat berolahraga.
* 2–3 minggu sekali untuk sepatu yang jarang digunakan.
Pastikan sepatu benar-benar kering sebelum dipakai kembali, ya!
3. Pilih Kaos Kaki yang Menyerap Keringat
Dr. Tirta mengingatkan agar tidak asal memilih kaos kaki. Bahan yang salah bisa bikin kaki semakin lembap dan bau makin parah.
"Pilih yang menyerap keringat dan breathable," sarannya.
Rekomendasi bahan kaos kaki:
* Katun
* Serat bambu
Hindari bahan sintetis yang membuat kaki sulit bernapas dan mudah berkeringat.
Jangan Remehkan Bau Kaki, Bisa Jadi Tanda Infeksi!
Bau kaki yang dibiarkan bisa memicu infeksi serius. Dr. Tirta menegaskan bahwa masalah ini bisa menyebabkan penyakit jamur dan infeksi kuku jika tidak ditangani dengan benar.
"Kalau terus berlanjut dan disertai gejala lain, segera konsultasikan ke dokter kulit," tegasnya.
Dengan menerapkan tiga tips sederhana dari dr. Tirta—menjaga kebersihan kaki, merawat sepatu, dan memilih kaos kaki yang tepat—kamu bisa terbebas dari bau kaki dan tampil lebih percaya diri setiap hari. (sbl/lz)
Editor : Laila Zakiya