SOLO, SOLOBALAPAN.COM -- Pada dasarnya, manusia itu makhluk yang aktif banget.
Kita diberi anugerah lengkap dari Tuhan, seperti jantung, paru-paru, otot, dan organ tubuh lainnya.
Nah, biar semua organ tubuh itu sehat, kita harus rajin gerak. Salah satu caranya ya dengan berlari.
Menurut Dosen Fakultas Keolahragaan (FKOR) Universitas Sebelas Maret (UNS) Slamet Widodo, bergerak aktif memang bikin tubuh jadi jauh lebih sehat.
"Biar sehat harus gerak, salah satu alternatifnya jalan atau jogging. Kalau untuk usia muda di bawah 50 tahun bisa jogging atau lari. Kalau di atas 50 bisa melihat kondisi juga terlebih dahulu. Bisa jalan, bisa juga kombinasi jogging dan jalan," lanjutnya.
Yang pasti, lari punya banyak banget manfaat buat kesehatan tubuh kita.
Mulai dari menjaga kebugaran, jadi program diet, sampai buat terapi kesembuhan.
"Seperti program diet atau terapi kesembuhan," sebutnya.
Selain manfaat fisik, lari juga ternyata bisa bikin kita bahagia.
Kenapa? Karena lari bisa bikin kita happy. Happy saat berlari bareng teman-teman, happy milih trek yang asyik buat lari, sampai happy memilih outfit dan sepatu yang kece.
"Biasanya semangat, tertarik mencari baju, sepatu yang senyaman mungkin untuk berlari. Ini bisa membuat orang happy. Happy secara psikologis, secara fisik juga melepas kelelahan. Kelelahan dalam artian kelelahan melakukan aktivitas rutin yang membosankan," sambungnya.
Lari juga jago banget buat ngilangin stres. Tapi jangan sampai salah kaprah, ya.
Kalau kita terlalu maksa diri saat lari, malah bisa jadi bikin stres juga.
"Kita harus bisa mengatur irama sesuai keinginan dan kemampuan kita. Begitu pula dengan kecepatan, jarak, intensitas. Kalau dipaksa malah capek, kemudian kapok. Kalau iramanya senyaman mungkin, orang bisa lebih enjoy," jelasnya.
Di sisi lain, buat para atlet, lari juga penting banget. Selain buat jaga kesehatan, mereka juga punya tujuan khusus, yaitu meraih prestasi.
"Selain kesehatan, ada juga lari untuk prestasi. Dalam hal ini, intensitas diatur agak berat. Mereka biasanya progresif, karena memiliki tujuan tertentu yakni prestasi," sambungnya. (nis/lz)