SOLOBALAPAN.COM - Resiko gigi berlubang menjadi salah satu masalah yang disebabkan oleh makanan manis. Masalah ini juga sangat menggangu aktivitas sehari-hari.
Pada dasarnya, gula dan karbohidrat merupakan nutrisi yang bisa ditemukan dalam makanan manis.
Jadi keduanya tidak bisa menyebabkan gigi berlubang atau membusuk. Akan tetapi, asam yang berada pada makanan manislah yang menyebabkan masalah tersebut. Hal ini tentunya menjadi halangan buat kalian yang suka makanan manis.
Disamping rasanya yang enak, gula memang banyak digemari karena dapat meningkatkan dopamin pada otak yang memberikan efek positif.
Dilansir dari halodoc.com, terdapat beberapa pertimbangan yang perlu diperhatikan sebelum mengkonsumsi makanan manis. Salah satunya adalah masalah gigi berlubang.
1. Berkumur Setelah Makan
Sesudah mengkonsumsi makanan yang manis, dianjurkan untuk berkumur dengan air biasa.
Tak hanya membersihkan sisa makanan, berkumur juga dapat mensterilkan mulut dan gigi.
2. Minum Banyak Air Putih
Baca Juga: Di Balik Rasa Pahitnya, Teh Hijau Punya Manfaat 'Manis' Bagi Kulit yang Harus Diketahui Warga Solo
Dengan minum banyak air putih baik setelah makan atau minum manis bisa menetralkan lidah dan mulut kamu.
Selain itu juga banyak sekali manfaat yang didapatkan hanya dari minum air putih seperti menghindari dehidrasi dan membantu keluarnya racun melalui cairan urin.
3. Pemeriksaan Gigi Rutin
Memeriksa gigi secara rutin juga perlu dilakukan setidaknya dua kali dalam setahun atau sesuai kebutuhan pribadi.
Dengan begitu, kalian bisa terhindar dari gangguan kesehatan pada gigi.
Pasalnya, masalah gigi yang rentan terjadi adalah keterlambatan mengetahui gigi berlubang atau penyakit gigi lainnya. Sehingga diperlukan pemeriksaan gigi rutin untuk pencegahan dini.
4. Mengurangi Makan Makanan Manis
Mengurangi makanan manis merupakan tips paling ampuh untuk mengurangi kemungkinan gigi berlubang. Jika kesulitan, kamu bisa melakukannya secara bertahap.
Kamu bisa mulai untuk memilih makanan yang tidak terlalu manis atau yang mengandung glukosa alami seperti dari buah-buahan.
Selain itu, kamu bisa mengurangi porsi makanan manismu sedikit demi sedikit.
5. Rajin Menyikat Gigi
Menyikat gigi merupakan kegiatan dasar dalam rangka menjaga kebersihan gigi. Selain mengurangi bau mulut, juga bisa membersihkan plak pada gigi.
Kamu bisa memilih sikat gigi yang bagus dengan bulu yang lembut sehingga mampu membersihkan sela-sela gigi.
Jangan lewatkan juga pasta gigi yang memiliki kandungan bagus untuk mencegah gigi berlubang.
Selain gigi berlubang, kamu juga perlu berhati-hati karena makanan manis bisa menyebabkan beberapa penyakit kronis seperti diabetes hingga obesitas.
Kamu juga bisa mulai menerapkan pola hidup sehat supaya terhindar dari penyakit tadi, ya. (mg10/nda)
