SOLOBALAPAN.COM - Jeruk mandarin merupakan salah satu buah khas saat Tahun Baru Imlek. Buah ini berwarna orange segar, sehingga nampak cantik dan menarik.
Meskipun buah ini khas dengan imlek, namun jeruk mandarin masih bisa ditemukan saat hari biasa.
Memiliki cita rasa yang manis segar membuat Jeruk Mandarin banyak digandrungi oleh masyarakat di Solo dan daerah lainnya.
Apalagi berbagai kandungan yang ada di dalam buahnya dapat menjaga imunitas juga kesehatan tubuh.
Dilansir dari Hellosehat, jeruk mandarin mengandung banyak air, kalori, protein, lemak, karbohidrat, serat, kalsium, fosfor, zat besi, natrium, kalium, tembaga, seng (zinc), beta karoten, beta kriptoxantik, thiamin, ribloflavin, niacin, dan juga vitamin c.
Kandungan yang cukup lengkap hingga membuatnya sangat bermanfaat bagi kesehatan. Nah berikut beberapa manfaat jeruk mandarin bagi kesehatan:
1. Memperkuat Tulang
Jeruk mandarin memiliki kandungan kalium, kalsium, dan magnesium yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang.
Maka dari itu konsumsi buah jeruk mandarin akan menghindari tulang rapuh dan cegah osteoporosis.
2. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Siapa sangka, jeruk mandarin yang kaya akan serat ini mampu membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Apalagi bagi bagi yang memiliki pola hidup buruk seperti merokok, makan makanan berlemak, minum alkohol dan lainnya. Kondisi ini akan memicu penderita mengalami hipertensi.
3. Menurunkan Kadar Kolestrol
Jeruk mandarin bisa dijadikan salah satu camilan sehat yang aman bagi penderita kolestrol. Mengingat buah ini sama sekali tidak mengandung kolestrol jahat bagi tubuh.
Selain itu, buah ini juga mampu menurunkan kadar kolestrol yang berlebihan dalam tubuh.
4. Mengurangi Resiko Batu Ginjal
Jeruk mandarin mampu menjadi asam alami yang akan mencegah resiko terjadinya batu ginjal dan kekambuhan pada penderitanya.
Maka dari itu buah ini sangat cocok untuk dikonsumsi penderita batu ginjal karena mampu menurunkan resiko yang memperburuknya.
5. Melancarkan Sistem Pencernaan
Buah jeruk memiliki banyak kandungan serat yang mampu membantu melancarkan pencernaan.
Selain itu buah ini mampu menyerap air dan melunakkan massa tinja hingga mampu melancarkan buang air besar.
6. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Kandungan vitamin C yang ada dalam jeruk mandarin ini akan meningkatkan imunitas dan menjaga daya tahan tubuh.
Maka dari itu jeruk mandarin cocok untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah sakit.
7. Mencegah Pertumbuhan Sel Kanker
Jeruk mandarin mengandung antioksidan yang akan mencegah pertumbuhan sel kanker yaitu beta karoten dan juga beta kriptoxantin.
Senyawa itulah yang membuat warna jingga pada jeruk mandarin, bahkan senyawa ini mampu menangkal radikal bebas yang bisa sebabkan kanker.
Nah itu tadi beberapa manfaat buah jeruk mandarin bagi kesehatan. Maka dari itu buah ini bisa dijadikan rekomendasi camilan yang sehat dan kaya manfaat. (nda)
