SOLOBALAPAN.COM - Tidak sedikit masyarakat Indonesia yang sudah menjadikan aktivitas merokok sebagai sebuah kebiasaan.
Namun, seperti yang sudah diketahui banyak orang, merokok memberikan dampak buruk bagi konsumennya,
Bahkan, perusahaan rokok sendiri sudah mencantumkan dampak buruk merokok pada kemasannya.
Namun, para perokok itu masih tidak menghentikan kebiasaan mereka.
Bukannya tidak mau, sebagian dari mereka mengaku kesultan untuk menghentikan kebiasaan merokok.
Dilansir dari laman Kementerian Kesehatan, berikut tips untuk kalian yang punya keinginan untuk berhenti merokok:
1. Buat niatan yang kuat
Jika Anda ingin berhenti merokok, mulailah dari diri Anda sendiri. Buat sebuah niatan yang kuat untuk mengurangi merokok meskipun sulit.
2. Menyibukkan diri
Menyibukan diri juga salah satu bentuk mengurangi kebiasaan merokok. Memperbanyak kegiatan seperti mengerjakan tugas dan bekerja dapat menjauhkan diri dari rokok.
3. Memperbanyak olahraga
Olahraga dapat membantu mengurangi konsumsi rokok karena dengan olahraga kita bisa menjauhkan diri dari pikiran untuk merokok.
4. Minta dukungan teman atau keluarga
Dukungan orang-orang terdekat seperti teman dan keluarga pastinya akans sangat membantu niat kita untuk berhenti merokok.
5. Mengganti dengan makanan lain
Biasanya orang merokok saat merasa banyak pikiran maupun saat merasa bosan.
Dengan makan yang lain maupun menggantikan dengan permen dapat mengurangi kebiasaan merokok. (mg7/rei)
Editor : Reinaldo Suryo Negoro