SOLOBALAPAN.COM - Manggis diketahui menjadi salah satu buah yang banyak digandrungi masyarakat Indonesia.
Rasanya yang manis bercampur asam memberikan sensasi segar bagi orang yang memakannya.
Selain enak, manggis ternyata juga kaya akan manfaat.
Dilansir dari Hellosehat.com, berikut adalah sejumlah manfaat yang bisa Anda dapatkan saat mengonsumsi buah manggis:
1. Mengontrol kadar gula darah
Kandungan nutrisi yang ada pada buah manggis dapat membantu mengontrol dan menegendalikan kadar gula darah.
Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi ekstrak manggis 400 mg setiap hari dapat menurunkan resistensi insulin secara signifikan.
2. Menurunkan berat badan
Penelitian sebelumnya pada manusia menunjukkan bahwa individu yang mengonsumsi 90-270 mililiter jus manggis dua kali sehari memiliki indeks massa tubuh (BMI) yang lebih rendah.
Para peneliti percaya bahwa efek antiinflamasi dari senyawa xanthone dapat mengurangi peradangan pada orang yang kelebihan berat badan.
3. Mencegah penyakit kanker
Senyawa xanthones dalam manggis dianggap memiliki sifat antikanker, antioksidan, dan antiinflamasi yang dapat membantu melawan perkembangan dan penyebaran sel kanker.
4. Baik unutk kesehatan kulit
Tak hanya untuk menceggah penyakit, efek antioksidan dan antibakteri pada buah manggis juga bisa membantu untuk kesehatan kulit.
Menurut penelitian, orang yang mengonsumsi ekstrak manggis sebanyak 100 mg setiap hari memiliki kulit yang lebih elastis.
5. Baik untuk Kesehatan pencernaan
Dengan mengonsumsi serat, kesehatan pencernaan kamu akan terjaga dan kamu juga terhindar dari berbagai penyakit di sistem pencernaan.
Untuk membantu menjaga kesehatan pencernaan Anda, IOM menyarankan 19–38 gram serat per hari.
Kendati kaya akan manfaat, kita harus selalu ingat untuk mengonsumsi buah manggis sewajarnya saja.
Pasalnya, segala sesuatu yang dikonsumsi secara berlebihan tidak akan berimbas baik untuk tubuh. (mg8/rei)
Editor : Reinaldo Suryo Negoro