SOLOBALAPAN.COM - Menjaga daya ingat pada anak merupakan salah satu hal yang wajib dilakukan untuk meningkatkan kecerdasan pada anak. Dengan begitu anak bisa merekam pembelajaran yang dia dapatkan.
Tentunya meningkatkan daya ingat pada anak bisa dilakukan dengan berbagai cara, salah satunya dengan memilih makanan yang tepat. Makanan memang setiap hari dikonsumsi oleh tubuh, sehingga memiliki peran yang besar dalam tumbuh kembang anak.
Dilansir dari instagram, ternyata ada beberapa makanan yang mampu meningkatkan daya ingat pada anak. Bahkan beberapa makanan ini terbilang masih terjangkau dan bisa didapatkan dengan mudah. Beberapa makanan tersebut diantaranya:
1. Daging Sapi
Daging sapi adalah salah satu makanan yang memiliki banyak kandungan zat besi dan zinc yang mampu meningkatkan daya ingat pada anak. Pengolahan daging sapi juga terbilang mudah dan disukai oleh anak.
Daging sapi bisa dikombinasikan dengan kebab atau hunberger agar anak makin semangat untuk makan.
2. Salmon
Salmon adalah salah satu jenis ikan yang kerap kali digunakan oleh ibu untuk mpasi pada anak. Salmon memiliki kandungan omega-3 yang tinggi dan juga DHA dan EPA.
Kandungan tersebut yang bisa meningkatkan tumbuh kembang pada anak dan meningkatkan daya ingat pada anak. Konsumsi salmon bisa ditambah dengan airjeruk lemon untuk mengurangi aroma amisnya.
3. Telur
Telur menjadi salah satu makanan yang mudah untuk ditemukan. Bahkan makanan ini hampir ada diseluruh rumah karena mudah untuk diolah menjadi berbaga olahan makanan. Telur memiliki kandungan protein baik yang kaya akan kolin.
Oleh karena itu, telur dapat membantu daya ingat pada anak. Telur bisa dikombinasikan dengan berbagai olahan makanan yang sehat.
4. Oatmeal
Makanan yang satu ini biasaya kerap dikonsumsi saat sarapan. Oatmeal bisa disajikan dengan susu agar menambah selera makan pada anak. Siapa sangka ternyata oatmeal memiliki banyak kanudungan bermanfaat.
Oatmeal memiliki Vit E, Vit B, Potasium, dan seng yang mampu membantu kinerja otak sehingga otak dapat bekerja dengan penuh.
5. Buah Berry
Buah berry memiliki cita rasa manis dan sedikit asam sehingga buah ini banyak disukai. Buah ini mampu meningkatkan daya ingat pada anak, apalagi untuk mrngkonsumsinya bisa dijadikan salad ataupun deseart yang menarik untuk anak.
6. Sayuran
Sayuran memang harus dikonsumsi oleh anak agar menjaga kesehatan otak dan tubuh. Otak yang sehat akan membantu meningkatkan daya ingat sehingga mampu mencerdaskan anak. Sayuran juga kaya akan serat yang bagus untuk tumbuh kembang anak.
7. Susu dan Yogurt
Kedua makanan ini dipercaya mampu meningkatkan daya ingat pada anak karuna kandungan protein dan juga vitamin B nya. Selain itu susu juga tinggi kalsium yang dapat membantu menjaga kesehatan tulang.
Itu tadi merupakan beberapa makanan yang mampu meningkatkan kinerja otak dan meningkatkan daya ingat pada anak. Dengan begitu anak akan menjadi cerdas karena mampu mengingat dan merekam pelajaran yang sudah didapatkan. (nda)
Editor : Nindia Aprilia