SOLOBALAPAN.COM- Daun kelor dikenal sebagai salah satu sayuran yang mudah ditemukan dan kerap diolah menjadi berbagai hidangan. Di balik bentuknya yang sederhana, daun kelor mengandung sejumlah zat gizi yang dapat memberikan manfaat bagi tubuh, termasuk bagi ibu yang sedang menyusui.
Daun kelor atau Moringa oleifera mengandung protein, vitamin, mineral, serta berbagai senyawa alami.
Kandungan tersebut dapat membantu melengkapi kebutuhan nutrisi ibu selama masa menyusui.
Asupan makanan yang beragam dan bergizi penting bagi ibu karena tubuh membutuhkan energi dan zat gizi untuk mendukung aktivitas sehari-hari sekaligus proses menyusui.
Selain kandungan gizinya, daun kelor juga dikenal memiliki potensi sebagai ASI booster. Kelor termasuk salah satu bahan pangan yang dipercaya memiliki sifat galaktagog, yaitu bahan yang dapat membantu mendukung produksi ASI.
Sejumlah penelitian menunjukkan adanya potensi peningkatan produksi ASI pada ibu yang mengonsumsi kelor, meski bukti yang tersedia masih terbatas dan efeknya tidak selalu sama pada setiap ibu.
Manfaat lainnya berasal dari kandungan antioksidan dalam daun kelor.
Baca Juga: Rahasia Kulit Kencang dan Bebas Minyak: 5 Manfaat Masker Telur untuk Perawatan Wajah Alami
Antioksidan membantu melindungi sel tubuh dari radikal bebas yang terbentuk akibat berbagai proses dalam tubuh maupun paparan lingkungan. Kandungan ini membuat kelor dapat menjadi salah satu pilihan sayuran untuk melengkapi pola makan sehari-hari.
Daun kelor dapat dikonsumsi dengan berbagai cara, salah satunya diolah menjadi sayur. Konsumsinya tetap perlu disertai makanan bergizi lainnya agar kebutuhan nutrisi ibu menyusui tidak hanya bergantung pada satu jenis bahan pangan.
Produksi ASI sendiri tidak hanya dipengaruhi oleh makanan yang dikonsumsi. Frekuensi menyusui, pengeluaran ASI, kondisi ibu, serta kecukupan asupan makanan dan cairan juga dapat berpengaruh.
