Sudah Ngantuk tapi Masih Scrolling, Kenapa Sering Sengaja Tidur Malam?
SOLOBALAPAN.COM - Rasa kantuk sebenarnya sudah datang. Mata mulai berat, tetapi ponsel masih berada di tangan.
Besok pagi harus bangun untuk kuliah atau bekerja, tetapi malam terasa belum selesai sebelum sempat scrolling media sosial, menonton drama, atau sekadar menikmati waktu sendirian.
Niatnya hanya sebentar. Namun, satu video berganti video lain. Satu episode berlanjut ke episode berikutnya. Tanpa terasa, waktu tidur yang seharusnya sudah dimulai justru mundur semakin malam.
Kebiasaan sengaja menunda tidur meski sudah mengantuk ini dikenal sebagai revenge bedtime procrastination.
Istilah tersebut menggambarkan kondisi ketika seseorang memilih mengurangi waktu tidurnya demi mendapatkan waktu luang setelah seharian menjalani aktivitas yang padat.
Dikutip dari penelitian jurnal berjudul “Gambaran Revenge Bedtime Procrastination pada Mahasiswa”, kebiasaan tersebut berkaitan dengan keinginan mendapatkan kembali waktu untuk diri sendiri setelah menjalani berbagai tuntutan sepanjang hari.
Hal ini cukup mudah ditemui dalam keseharian. Seorang mahasiswa, misalnya, bisa menghabiskan pagi hingga sore untuk kuliah dan kegiatan kampus, lalu malamnya masih harus mengerjakan tugas.
Ketika semua kewajiban selesai, waktu sudah menunjukkan malam. Tidur memang menjadi pilihan yang paling masuk akal, tetapi ada perasaan belum sempat melakukan sesuatu yang menyenangkan.
Baca Juga: Asal Usul Lampu Merah Panggung Solo, Dari Pos Berburu Bangsawan Keraton hingga Simpang Tersibuk
Akhirnya, waktu yang tersisa digunakan untuk hal-hal yang sebenarnya sederhana. Menonton satu episode drama, bermain gim, mendengarkan musik, atau membuka media sosial sebelum tidur.
Aktivitas tersebut menjadi semacam waktu istirahat setelah seharian mengikuti jadwal yang sudah ditentukan.
