SOLOBALAPAN.COM - Ragnar Oratmangoen, penyerang Timnas Indonesia, berbagi pengalaman berharga tentang bagaimana ia menjalani ibadah puasa di tengah padatnya jadwal pertandingan.
Saat ini, pemain berusia 26 tahun tersebut membela FCV Dender di Liga Belgia musim 2024/2025 dan bersiap untuk memperkuat Timnas Indonesia dalam lanjutan putaran ketiga Grup C Kualifikasi Piala Dunia 2026 Zona Asia.
Menjalani puasa sembari berkompetisi memang bukan hal yang mudah, terlebih bagi seorang atlet profesional yang harus menjaga kondisi tubuhnya untuk tampil maksimal.
Dalam kesempatan tersebut, Oratmangoen menekankan pentingnya persiapan fisik dan mental.
Ia memastikan untuk mengonsumsi makanan bergizi serta cukup cairan saat sahur dan berbuka puasa agar tetap bugar sepanjang hari.
Selain itu, istirahat di siang hari menjadi bagian dari strateginya dalam menjaga stamina.
"Saya selalu berusaha untuk mempersiapkan diri secara fisik dan mental karena saya juga menjalani pertandingan penting.
Ini memang tidak mudah, tetapi saya mencoba untuk mengonsumsi makanan yang sehat, minum yang cukup, dan beristirahat di siang hari," ungkap Oratmangoen melalui akun Instagram pribadinya.
Bulan Maret ini menjadi periode yang sangat sibuk bagi Oratmangoen.
Selain membela FCV Dender di liga Belgia, ia juga dijadwalkan untuk tampil bersama Timnas Indonesia dalam dua laga penting melawan Australia dan Bahrain pada 20 dan 25 Maret 2025.
Namun, sayangnya, ia harus absen dalam pertandingan melawan Australia karena akumulasi kartu kuning. Meskipun demikian, Oratmangoen tetap optimistis akan dapat memberikan kontribusi saat Indonesia melawan Bahrain.
Pemain kelahiran Belanda ini sebelumnya sudah pernah bertemu dengan Bahrain dan sukses mencetak satu gol dalam pertandingan yang berakhir imbang 2-2, mencatatkan hasil positif baginya.
Baca Juga: Tren Fashion Lebaran 2025 Menurut FYP TikTok! Warna Burgundy atau Coklat Mahogany yang Paling Hits?
Jika tidak ada kendala, Oratmangoen berpeluang tampil kembali dalam laga melawan Bahrain yang akan digelar di Stadion Utama Gelora Bung Karno (SUGBK), Jakarta, pada 25 Maret 2025.
Tantangan menjalani puasa di tengah kompetisi yang tetap berlangsung selama bulan Ramadan memang cukup besar, apalagi dengan jadwal padat di Eropa.
Meski demikian, Oratmangoen tetap berusaha menjaga performa terbaiknya.
Pengalamannya dalam mengatur pola makan, hidrasi, dan waktu istirahat bisa menjadi inspirasi bagi banyak atlet maupun masyarakat yang tetap aktif di bulan suci ini.
Dengan semangat dan dedikasi yang tinggi, Ragnar Oratmangoen siap untuk terus memberikan yang terbaik, baik untuk klubnya di Liga Belgia maupun untuk Timnas Indonesia di ajang internasional.
Dedikasi dan kemampuannya dalam menyeimbangkan ibadah dan kompetisi menjadi contoh nyata tentang pentingnya disiplin dalam meraih kesuksesan. (did)
Editor : Didi Agung Eko Purnomo