SOLOBALAPAN.COM - Ramadhan 2025 semakin dekat, setelah seharian menahan lapar dan haus, berbuka dengan minuman segar dan bernutrisi tentu menjadi pilihan terbaik.
Tidak hanya menghilangkan dahaga, minuman yang tepat juga membantu mengembalikan energi setelah seharian berpuasa.
Berikut adalah 10 jenis minuman yang cocok disajikan saat berbuka puasa.
1. Es Timun Serut
Minuman khas yang menyegarkan, dibuat dari timun serut, air jeruk nipis, dan madu atau gula.
Kandungan air yang tinggi pada timun membantu menghidrasi tubuh dengan cepat setelah seharian berpuasa.
2. Es Kelapa Muda
Kelapa muda kaya akan elektrolit alami yang membantu mengembalikan cairan tubuh dengan cepat. Tambahkan madu atau sirup coco pandan untuk rasa yang lebih nikmat.
3. Es Blewah
Minuman khas Ramadhan ini dibuat dari blewah, air, gula, dan es batu. Blewah mengandung banyak serat dan vitamin C yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh.
4. Air Nabeez (Infused Water Kurma)
Air nabeez adalah minuman sunnah yang dibuat dengan merendam kurma dalam air semalaman. Minuman ini kaya akan gula alami, serat, dan antioksidan yang baik untuk meningkatkan energi setelah berpuasa.
5. Jus Alpukat
Alpukat mengandung lemak sehat dan serat, membuatnya pilihan tepat untuk mengembalikan energi secara perlahan. Bisa dikombinasikan dengan madu atau susu kental manis agar lebih lezat.
6. Es Cendol atau Es Dawet
Minuman khas yang dibuat dari tepung beras, santan, dan gula merah ini menjadi favorit banyak orang saat berbuka puasa. Rasa manisnya membantu mengembalikan energi dengan cepat.
7. Es Buah
Es buah berisi berbagai macam buah segar seperti melon, semangka, nanas, dan anggur yang dicampur dengan sirup atau air kelapa.
Kombinasi vitamin dan mineralnya sangat baik untuk memulihkan tubuh setelah berpuasa.
8. Jus Mangga
Mangga kaya akan vitamin C dan serat, serta memiliki rasa manis alami yang membantu mengembalikan kadar gula dalam tubuh setelah seharian berpuasa.
9. Susu Kurma
Baca Juga: Divonis 20 Tahun Penjara atas Kasus Korupsi Timah, Berapa Perkiraan Usia Harvey Moeis saat Bebas?
Minuman ini adalah kombinasi kurma yang diblender dengan susu segar, menghasilkan rasa yang manis alami dan kaya nutrisi.
Susu kurma membantu meningkatkan energi secara perlahan dan baik untuk pencernaan.
10. Wedang Jahe
Minuman hangat ini cocok untuk berbuka bagi yang ingin menghangatkan tubuh dan melancarkan pencernaan.
Wedang jahe juga membantu mengurangi kembung dan masuk angin setelah seharian tidak makan.
Tips Memilih Minuman untuk Berbuka Puasa
- Pilih minuman alami tanpa tambahan gula berlebihan agar tetap sehat.
- Hindari minuman bersoda atau berkafein karena bisa menyebabkan dehidrasi.
- Pastikan minuman yang dikonsumsi mengandung nutrisi agar tubuh tetap bertenaga.
Dengan pilihan minuman yang tepat, berbuka puasa akan terasa lebih segar dan bermanfaat bagi tubuh. Selamat menyambut Ramadhan 2025!
Editor : Nindia Aprilia