SOLOBALAPAN.COM – Pernah merasa hidup sedang terlalu penuh, padahal tidak ada satu masalah besar yang benar-benar terjadi?
Bangun tidur sudah memikirkan pekerjaan atau kuliah. Belum selesai satu tugas, sudah teringat tugas lainnya. Ponsel terus berbunyi karena notifikasi, kamar mulai berantakan, sementara daftar hal yang harus dilakukan terasa semakin panjang.
Pada akhirnya, bukan hanya tubuh yang lelah. Pikiran juga ikut penuh.
Kita sering mengira hidup akan terasa lebih baik setelah menyelesaikan sesuatu yang besar. Padahal, perubahan kecil dalam rutinitas sehari-hari juga bisa membuat aktivitas terasa lebih ringan.
Baca Juga: Hobi Minum Manis? Waspadai Diabetes dan Hipertensi yang Bisa Mengganggu Fungsi Ginjal
Tidak perlu langsung menjadi orang yang sangat produktif atau membuat jadwal hidup yang sempurna. Beberapa kebiasaan sederhana berikut bisa dicoba sedikit demi sedikit.
1. Rapikan Satu Sudut Sebelum Memulai Hari
Tidak perlu langsung membersihkan seluruh kamar setelah bangun tidur.
Cukup rapikan tempat tidur, kumpulkan pakaian yang berserakan, atau mengembalikan barang ke tempatnya.
Lingkungan yang lebih tertata dapat membuat aktivitas terasa lebih mudah dimulai. Ketika meja tidak dipenuhi barang dan tempat tidur sudah rapi, kita juga tidak perlu menghabiskan energi untuk memikirkan kekacauan kecil yang sebenarnya bisa dibereskan dalam beberapa menit.
Baca Juga: 5 Penyakit Akibat Kabut Asap yang Perlu Diwaspadai, Jangan Anggap Sepele
Kuncinya bukan membuat kamar selalu sempurna, tetapi membiasakan diri mengembalikan sesuatu setelah digunakan.
2. Tulis Hal yang Benar-Benar Perlu Dilakukan
Punya banyak hal yang harus dikerjakan sering membuat semuanya terasa penting.
Daripada menyimpan seluruhnya di kepala, coba tuliskan beberapa tugas yang memang perlu diselesaikan hari itu.
Tidak perlu membuat daftar panjang berisi belasan kegiatan. Pilih tiga sampai lima hal yang paling penting.
Misalnya menyelesaikan tugas kuliah, mencuci pakaian, membalas pesan penting, atau membeli kebutuhan sehari-hari.
Dengan begitu, kita tidak perlu terus-menerus mengingat semuanya secara bersamaan.
Dan ketika satu pekerjaan selesai, mencoret atau memberi tanda centang pada daftar tersebut juga bisa memberikan rasa lega tersendiri.
Baca Juga: Malas Bersih-Bersih Make-up Jelang Tidur, Awas Jerawat
3. Berhenti Menunda Pekerjaan yang Bisa Selesai dalam Beberapa Menit
“Ah, nanti saja.”
Kalimat tersebut terdengar sederhana, tetapi pekerjaan kecil yang terus ditunda bisa berubah menjadi tumpukan.
Membalas pesan penting, mencuci gelas setelah makan, memasukkan pakaian ke tempatnya, atau mengirim dokumen yang sudah selesai sebenarnya mungkin hanya membutuhkan beberapa menit.
Jika memang bisa langsung dikerjakan dan tidak sedang terburu-buru melakukan hal lain, menyelesaikannya saat itu juga dapat membuat daftar pekerjaan menjadi lebih pendek.
Bukan berarti semua hal harus dilakukan secepat mungkin. Hanya saja, tidak semua pekerjaan kecil perlu diberi tempat di pikiran selama berjam-jam.
4. Beri Jeda dari Layar
Bangun tidur langsung membuka media sosial. Sedang makan sambil melihat video. Sebelum tidur kembali membuka ponsel.
Tanpa sadar, layar ikut memenuhi hampir seluruh waktu dalam sehari.
Sesekali, coba beri jeda tanpa harus melakukan sesuatu yang produktif. Letakkan ponsel, berjalan sebentar, membuat minuman, mendengarkan musik, atau sekadar duduk tanpa membuka aplikasi apa pun.
Jeda seperti ini bukan berarti membuang waktu.
Justru, memberi kesempatan kepada diri sendiri untuk berhenti sejenak dapat membantu memisahkan waktu untuk bekerja atau belajar dengan waktu untuk beristirahat.
5. Siapkan Sedikit Hal untuk Hari Esok
Salah satu hal yang membuat pagi terasa terburu-buru adalah terlalu banyak keputusan yang harus dibuat sejak bangun tidur.
Besok harus memakai baju apa? Barang kuliah sudah dimasukkan ke tas atau belum? Ada tugas yang harus dibawa? Sarapan mau apa?
Daripada memikirkan semuanya pada pagi hari, beberapa kebutuhan bisa disiapkan sejak malam.
Tidak perlu membuat persiapan yang rumit. Cukup menyiapkan pakaian, memasukkan barang ke tas, mengecek jadwal, atau menuliskan satu hal penting yang harus dilakukan besok.
Pagi pun bisa dimulai dengan sedikit lebih tenang.
Hidup Lebih Ringan Tidak Harus Langsung Berubah Total
Pada akhirnya, membuat hidup terasa lebih ringan bukan berarti harus memiliki rutinitas yang sempurna.
Ada hari ketika kamar kembali berantakan. Ada hari ketika daftar tugas tidak selesai. Ada juga saat ketika kita terlalu lelah untuk melakukan kebiasaan-kebiasaan kecil tersebut.
Dan itu tidak apa-apa.
Kebiasaan baik bukan tentang berhasil melakukannya setiap hari tanpa pernah gagal. Yang lebih penting adalah memiliki sesuatu yang bisa kembali dilakukan ketika keadaan sudah lebih memungkinkan.
Sebab terkadang, hidup tidak membutuhkan perubahan besar.
Merapikan satu sudut kamar, menyelesaikan satu pekerjaan kecil, atau meletakkan ponsel selama beberapa menit saja sudah cukup menjadi awal untuk membuat hari terasa sedikit lebih ringan. (Ina)
Editor : Inayah Choirunisa