SOLOBALAPAN.COM - Siapa yang sudah pernah dengar tentang Clear Skin Diet? Diet yang dikhususkan untuk menjaga nutrisi kulit agar tetap sehat terutama kulit wajah.
Clear Skin Diet merupakan salah satu metode yang biasa dilakukan untuk mengurangi masalah kulit terutama pada wajah.
Manfaat dari diet ini sangat banyak seperti membantu mengurangi jerawat, mempercepat regenerasi kulit sehingga terhindar dari kulit kusam dan kering, juga merawat skin barrier.
Dilansir dari buku The Acne Free Diet Plan, milik Dr. Goodless, metode clear skin diet ini adalah saran untuk mengonsumsi makanan yang rendah lemak, rendah gula, tinggi serat, menghindari gorengan, mengurangi garam dan mengonsumsi yang tinggi akan karbohidrat.
Nah kali ini tim solobalapan.com akan membagikan tips 1 hari makan dengan metode clear skin diet untuk pemula, yuk simak!.
1. Makanan tinggi karbohidrat
Untuk memulai pagi harimu dengan metode diet ini, sebaiknya konsumsi makanan yang tinggi akan karbohidrat akan tetapi rendah gula.
Kentang bisa menjadi salah satu pilihan, kamu bisa merebus 2-3 buah kentang lalu santap sebagai sarapan.
2. Makanan berserat
Karena kamu baru pemula untuk melakukan diet ini, kamu bisa memvariasikan makanan yang sering kamu makan dengan tambahan banyak sayur.
Contohnya nasi goreng (sebaiknya gunakan minyak yang baik dan jangan terlalu banyak ya) kemudian tambahkan banyak jenis sayuran agar kebutuhan seratmu terpenuhi seperti sawi, brokoli, dan lain-lain sesuai selera.
3. Minuman Detox
Selagi diet pasti tidak boleh terlewat dengan yang namanya detox. Detox berguna untuk mengeluarkan racun-racun di dalam tubuh.
Untuk clear skin diet kali ini Jus Seledri sangat disarankan untuk menjadi minuman detoxmu.
Hal ini dikarenakan jus seledri dapat meningkatkan kesehatan kulit melalui kandungan nutrisi seperti vitamin A, yang mendukung regenerasi sel-sel kulit dan elastisitas.
4. Buah-buahan
Tak lupa juga lengkapi nutrisimu di malam hari dengan buah yang mengandung banyak air serta vitamin C yang baik untuk membantu menghidrasi kulitmu seperti Jeruk, Jambu biji, kiwi, dan stroberi.
Yuk coba diet ini untuk kamu yang ingin memiliki wajah bersinar dan sehat. (mg4/nda)
Editor : Nindia Aprilia