SOLOBALAPAN.COM - Nastar menjadi salah satu kue khas lebaran yang kerap dijumpai dibeberapa daerah, salah satunya di Solo.
Bahkan kue ini menjadi salah satu kue wajib bagi sebagian orang yang menyukai cita rasanya yang manis dan gurih.
Nastar sendiri merupakan kue dengan dilapisi olesan kuning telur dan juga parutan keju, nampak lezat dan menggoda jika dihidangkan saat lebaran.
Meskipun begitu, harus tetap waspada dengan kondisi kesehatan, karenakue nastar memiliki kandungan kalori dan gula yang cukup tinggi.
Apalagi bagi kamu yang sedang menjalankan diet jangan sampai kalap yaa, konsumsi nastar saat lebaran boleh saja namun dalam jumlah yang sewajarnya.
Dilansir dari halodoc.com, kebutuhan kalori seorang pria dewasa sebesar 2.500 kalori, sedangkan perempuan dewasa membutuhkan 2.000 kalori.
Sementara itu pada remaja membutuhkan 1.400 sampai dengan 3.200 kalori untuk setiap harinya.
Sedangkan dalam satu butir nastar diketahui mengandung 75 kilo kalori, yang artinya dengan memakan dua puluh buah nastar maka telah memenuhi setengah kebutuhan kalori di setiap harinya.
Jika dijabarkan, kalori tersebut terdiri dari:
2,14 gram lemak
12,66 gram karbohidrat
1,14 gram protein
Tentunya dengan kalorinya yang cukup tinggi kamu harus terus waspada. Jangan sampai konsumsi nastar saat lebaran justru akan membuat dietmu gagal. (nda)
Editor : Nindia Aprilia