SOLOBALAPAN.COM - Sahur menjadi waktu penting selama menjalani ibadah puasa Ramadhan. Pasalnya, ketika berpuasa sahur membantu kita untuk mempersiapkan diri menjalani aktivitas seharian.
Ketika menjalankan ibadah puasa, banyak orang yang mengalami perubahan pola makan. Tak sedikit ada yang merasa harus menyesuaikan pada awal hari puasa, ada juga yang kuat menahan lapar dan dahaga seharian dengan persiapan saat sahur.
Sebagian orang mempercayai jika makan banyak saat sahur menjadi solusi supaya kuat menjalani puasa.
Kamu termasuk tim yang mana? Tapi disamping itu, apa benar makan banyak saat sahur bisa bikin lebih kuat menjalani puasa? Berikut penjelasannya.
Melansir dari halodoc.com, kebiasaan makan dengan porsi yang besar saat sahur merupakan hal yang kurang tepat dilakukan.
Pasalnya, kebiasaan ini bisa saja memicu efek samping lain yang tidak diinginkan terutama masalah pada pencernaan.
Saat sedang berpuasa, yang paling penting adalah memperhatikan komposisi serta nutrisi ketika sahur dan berbuka.
Sebab, ini menjadi kunci ketahanan tubuh ketika seharian berpuasa. Sebaliknya, jika seseorang melewatkan makan sahur maka dampaknya akan jatuh pada nafsu makan yang lebih saat berbuka puasa.
Kamu juga perlu memastikan didalam makanan yang dikonsumsi terdapat kandungan lemak, karbohidrat, protein, vitamin, serta mineral yang seimbang atau sesuai dengan porsinya. Dengan begitu, hasilnya kamu akan kuat untuk melakukan puasa seharian.
Selain harus membatasi porsi makan ketika sahur, terdapat beberapa kebiasaan makan lain yang sebaiknya dihindari ketika bulan Ramadhan.
Seperti makan terlalu cepat, berlebihan berbuka dengan makanan berminyak, dan minum sedikit air.
Pasalnya beberapa kebiasaan buruk tadi, bisa menyebabkan masalah seperti kenaikan berat badan, kram dan kembung di perut, serta dehidrasi.
Meski gejalanya sepele, namun bisa menjadi berbahaya jika terlalu lama dan sudah terlanjur kronis.
Maka dari itu, kamu perlu berhati-hati dalam melakukan dan mengatur kebiasaan bahkan saat sedang makan.
Apalagi kebiasaan ini akan mempengaruhi ibadah kamu ketika berpuasa di bulan Ramadhan. (mg10/nda)
Editor : Nindia Aprilia