SOLOBALAPAN.COM - Bulan Ramadhan adalah bulan suci dalam agama Islam sebab pada momen ini setiap muslim diberi kesempatan untuk memperoleh keberkahan, ampunan dosa, dan rahmat pahala dari Allah SWT.
Di Bulan Ramadhan bukan hanya tentang puasa saja. Pasalnya, puasa disini bukan hanya menahan diri untuk tidak makan dan minum, namun umat Islam juga harus menahan nafsunya dan banyak berbuat baik.
Dengan kembalinya bulan Ramadhan di tahun 2024 ini, membuat umat muslim semakin berlomba untuk memperluas kebaikan, keimanan, serta menjauhi kemaksiatan.
Sebab, kesempatan berharga ini hanya didapatkan selama sekali dalam setahun khususnya di bulan Ramadhan.
Namun, semangat ini juga harus diimbangi dengan pola hidup sehat. Jangan sampai ketika sedang puasa Ramadhan justru malah jatuh sakit.
Melansir dari radarmojokerto.jawapos.com, berikut 7 kebiasaan buruk yang perlu dihindari ketika puasa sebab berdampak buruk pada kesehatan.
1. Melewatkan Sahur
Aktifitas saat berpuasa memang melelahkan dan membuat badan terasa lemas, maka dari itu tubuh memerlukan energi penuh saat sahur.
Selain itu sahur merupakan salah satu sunnah dalam menjalankan puasa, maka dari itu sahur menjadi salah satu proses masuknya nutrisi dan hidrasi ke tubuh.
Apabila kamu melewatkan sahur, tubuh akan terasa lebih lemas dan tidak berenergi. Ketika dilakukan secara terus-menerus, bisa menyebabkan tubuh lebih mudah terkena penyakit.
2. Minum Air Berlebihan saat Sahur
Meski saat sahur dianjurkan untuk minum air, bukan berarti kamu harus berlebihan dalam mengkonsumsinya.
Sebab, ketika minum terlalu banyak air saat sahur bisa membuatmu sering buang air kecil bahkan alami kembung.
Hal inilah yang membuatmu lebih cepat haus saat menjalani ibadah puasa. Sebaiknya, kamu memperbanyak minum ketika berbuka puasa agar tubuh kembali terhidrasi setelah puasa seharian.
3. Tidur Sehabis Sahur
Tidur setelah makan memang tidak dianjurkan, termasuk sesudah sahur. Namun, karena rasa kantuk yang tak tertahankan membuat kegiatan ini menjadi kebiasaan.
Padahal. tidur setelah sahur bisa memicu naiknya asam lambung yang kemudian menyebabkan timbulnya gejala GERD dan heartburn.
4. Tidur Berlebihan
Banyak yang memperbanyak waktu tidurnya saat puasa dengan dalih tidurnya orang puasa adalah ibadah.
Padahal, tidur yang dimaksudkan adalah dibandingkan melakukan kemaksiatan saat puasa maka lebih baik tidur.
Alangkah baiknya jika kamu tidak berlebihan ketika tidur dan melakukan aktivitas lain untuk menambah pahala ibadah puasa.
5. Berbuka secara Berlebihan
Ketika berbuka puasa, seringkali muncul banyak keinginan untuk menyantap berbagai macam hidangan.
Pasalnya, makan berlebihan bisa meningkatkan produksi asam lambung sehingga menyebabkan mual. Selain itu, kamu juga akan kesulitan saat melaksanakan ibadah sholat tarawih.
6. Tidak Makan Buah atau Sayur
Saat menunaikan ibadah puasa, tubuh juga tetap memerlukan nutrisi untuk beraktivitas. Karena itu, ketika sahur dan berbuka dianjurkan untuk mengkonsumsi buah dan sayur.
Pasalnya, tubuh akan lebih mudah terserang penyakit saat melewatkan sayur atau buah ketika sahur dan berbuka.
7. Olahraga Langsung Setelah Berbuka
Meski disarankan untuk tetap berolahraga saat berpuasa, alangkah baiknya untuk tidak melakukannya setelah berbuka puasa.
Pasalnya, berolahraga sehabis berbuka dapat membahayakan sistem pencernaan dan kesehatan tubuh. Sebaiknya olahraga dilakukan setelah selang waktu sahur dan sebelum berbuka puasa. (mg10/nda)
Editor : Nindia Aprilia