SOLOBALAPAN.COM - Bulan puasa menjadi salah satu yang dinantikan setiap tahunnya. Namun ada berbagai hambatan yang bisa terjadi pada pekerja diantaranya muncul rasa ngantuk.
Hal ini wajar terjadi saat menjalankan puasa karena rasa ngantuk muncul karena tidak adanya aktifitas yang dilakukan secara berlebihan.
Apalagi bagi pekerja yang duduk di ruangan ber AC dan juga disibukkan dengan memandang komputer.
Tentunya hal ini akan membuatmu makin merasakan ngantuk dan juga kehilangan konsentrasi saat bekerja.
Dilansir dari hellosehat, kamu bisa terapkan beberapa hal berikut ini untuk meredakan rasa ngantukmu saat bekerja di bulan ramadhan.
1. Melakukan Tidur Siang
Bagi para pekerja yang mendapatkan waktu istirahat di siang hari bisa dimanfaatkan untuk tidur sejenak.
Hal ini dikarenakan tidur sejenak bisa membantu recharge energimu yang telah terkuras akibat berpuasa.
Setidaknya dengan tidur sejenak akan mengurangi rasa ngantuk dan juga membuat penampilanmu lebih fresh.
2. Pastikan Tidur Cukup
Memastikan tidur yang cukup merupakan salah satu cara untuk menghindari rasa ngantuk di siang hari.
Kamu bisa mematikan lampu dan membuat kamarmu menjadi sejuk agar kualitas tidurmu makin baik dan meningkat.
3. Ngobrol
Ngobrol merupakan salah satu cara ampuh untuk meredakan rasa ngantuk saat sedang melakukan aktifitas bekerja.
Oleh karena itu, disela pekerjaanmu bisa sembari ngobrol dengan rekan kerja untuk mengurangi rasa ngantuk yang berlebihan.
4. Aliihkan Pandangan Sejenak
Mengalihkan pandangan dengan melihat pemandagan lain akan membuat matamu makin relaks dan juga mengurangi rasa ngantukmu.
Apalagi jika pekerjaanmu berhubungan dengan komputer secara langsung dan cukup membosankan.
5. Jalan-jalan Sejenak
Kamu bisa jalan-jalan sejenak untuk mengurangi rasa ngantukmu yang berlebihan. Hal ini terbilang ampuh karena dengan jalan kamu akan menikmati udara yang lebih membuatmu tenang.
Nah, itu tadi beberapa cara yang bisa kamu lakukan guna atasi rasa ngantuk saat bulan puasa. (nda)
Editor : Nindia Aprilia