SOLOBALAPAN.COM - Salah satu kandungan yang sering dihubungkan dengan mengatasi rasa kantuk tidak lain dan tidak bukan adalah kafein.
Tentu saja minuman yang kerap disebut untuk menahan ngantuk adalah kopi yang dikenal mengandung kafein.
Ternyata bukan kopi saja yang mengandung kafein, ada minuman lain yang mungkin bisa menjadi alternatif ketika kamu merasa bosan dengan kopi.
Selain itu, jika kamu asam lambung minuman selain kopi ini bisa menjadi pilihan buat kamu.
Melansir dari halodoc.com, ada beberapa minuman alternatif lain yang mengandung kafein selain kopi, diantaranya berikut ini:
1. Teh Hijau
Baca Juga: Elevated Rail Simpang Tujuh Joglo Jadi Rel Layang Terpanjang di Indonesia! Yuk Simak Penjelasannya
Minuman yang mengandung kafein salah satunya adalah teh hijau. Minuman ini sangat populer di Asia, terutama Jepang dan China.
Selain kafein, teh hijau juga memiliki kandungan theanine yang bisa mengurangi rasa stres.
Kombinasi kedua kandungan ini bisa meningkatkan fungsi dan kognisi otak serta mengurangi rasa cemas.
Sekitar kurang lebih 240 mL teh hijau bisa memuat 30-50 mg kafein yang dapat dilihat dari usia daunnya.
2. Minuman Berenergi
Ternyata minuman berenergi juga memiliki kandungan kafein di dalamnya yang berfungsi untuk meningkatkan energi, kewaspadaan, bahkan suasana hati.
Namun, masih sulit menemukan kandungan tepat dari berbagai merk tapi kafeinnya bisa dibilang berada diantara 50-505 mg.
Selain kafein, ada juga kandungan taurin, asam amino alami bagi otak yang sifatnya antioksidan.
3. Minuman Coklat
Biji kakao memiliki berbagai manfaat yang ternyata juga memiliki kandungan kafein alami di dalamnya.
Oleh karena itu, ketika kamu mengonsumsi susu coklat yang mengandung kakao sebanyak 33%, maka kafein di dalamnya sekitar 45 mg.
Selain kafein, coklat memiliki flavonol dan methylxanthines yang berfungsi sebagai antioksidan serta antiinflamasi.
4. Teh Hitam
Selain teh hijau, teh hitam juga memiliki kandungan kafein di dalamnya. Setiap 240 mL teh memiliki kandungan kafein sebesar 47 mg.
Mengkonsumsi minuman ini sangat baik dan cocok untuk memulai hari supaya tidak mengantuk dan menambah fokus pada pekerjaan.
Bahkan kandungan kafein ini hampir mencapai dua kali lipat lebih banyak dari teh hijau.
Selain manfaat dari kafein tersebut, teh hitam juga bermanfaat untuk kesehatan jantung, usus, dan keseluruhan tubuh jika dikonsumsi secara rutin.
5. Soda
Tidak banyak orang tahu jika soda atau kola juga mengandung kafein. Sebanyak 22 mg kafein terdapat pada sekitar 240 mL soda.
Badan menjadi lebih bersemangat karena kandungan kafein dan gula yang tinggi di dalamnya.
Namun, karena tingginya kadar gula akan lebih baik jika mengurangi konsumsi dan memilih pemanis alami yang lebih sehat.
Sebab konsumsi manis yang berlebihan akan berdampak buruk bagi tubuh.
Meski begitu, untuk mengatasi rasa kantuk yang berlebihan ada baiknya untuk melakukan tidur sejenak.
Bisa jadi dengan tidur bisa menambah efek positif pada tubuh dan pekerjaan bisa selesai tepat waktu.
Namun perlu diingat bahwa semua yang berlebihan itu tidak baik, maka kita harus mengatur setiap porsinya. (mg10/nda)
Editor : Nindia Aprilia