SOLOBALAPAN.COM - Kayu manis (cinnamomum) bukan sekadar bahan pelengkap dalam olahan kue atau seduhan kopi.
Rempah-rempah beraroma khas ini ternyata menyimpan beragam manfaat penting untuk kesehatan tubuh.
Berbagai penelitian menunjukkan, kandungan senyawa aktif di dalamnya mengandung antioksidan, antiradang, hingga antimikroba.
Baca Juga: Kimpul Lagi Ramai, Kenali Kandungan dan Manfaatnya
Berikut adalah beberapa manfaat utama kayu manis bagi kesehatan tubuh, jika dikonsumsi secara rutin dan tidak berlebihan
1.Menurunkan dan Mengontrol Gula Darah
Salah satu khasiat paling populer dari kayu manis adalah kemampuannya meningkatkan sensitivitas insulin.
Ekstrak kayu manis bekerja memicu kerja insulin sehingga penyerapan glukosa ke sel tubuh berjalan lebih efisien, sangat baik bagi penderita atau pencegah diabetes tipe 2.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Senyawa aktif dalam kayu manis membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida tanpa mengganggu kolesterol baik (HDL).
Efek ini, dipadukan dengan kemampuannya mengontrol tekanan darah, dapat meminimalkan risiko penyakit kardiovaskular seperti jantung koroner dan stroke.
3. Meringankan Peradangan dan Nyeri Sendi
Kandungan antioksidan seperti polifenol dan sifat antiinflamasi pada kayu manis ampuh meredakan peradangan kronis.
Konsumsi air rebusan kayu manis kerap dimanfaatkan untuk mengurangi rasa nyeri pada otot dan peradangan sendi.
4. Melawan Infeksi Bakteri dan Jamur
Minyak esensial dan senyawa cinnamaldehyde pada kayu manis terbukti efektif menangkal pertumbuhan bakteri (Listeria, Salmonella) serta jamur (Candida).
Sifat antimikroba ini juga membantu menjaga kebersihan mulut dan mencegah bau mulut.
5. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan
Sifat antispasmodik dan karminatif kayu manis membantu mengurangi perut kembung, mual, serta kram perut. Kayu manis juga mendukung proses metabolisme tubuh tetap lancar.
Walau kaya manfaat, konsumsi kayu manis sebaiknya dijaga dalam batas wajar (sekitar 1-2 gram atau 0,5-1 sendok teh per hari).
Jenis kayu manis Cassia mengandung senyawa kumarin yang jika dikonsumsi berlebihan dalam jangka panjang berisiko bagi fungsi hati.
Baca Juga: Ajarkan Anak Tidur Sendiri, Ini Tips dan Manfaat untuk Tumbuh Kembangnya
Untuk mengonsumsinya, kita bisa menyeduh batang kayu manis dengan air hangat dan sedikit madu, atau dijadikan toping taburan oatmeal, buah-buahan, serta minuman hangat. (Cindy Amelia Putri)
Editor : Ferry Ardi Susanto